Neu in OA? – OA-Selbsthilfegruppen Österreich

Hast du ein Problem mit dem Essen?

Nun, da Du Overeaters Anonymous gefunden hast, möchtest Du vielleicht sicherstellen, dass unser Programm das Richtige für Dich ist. Viele von uns haben es hilfreich gefunden, die folgenden Fragen zu beantworten, um festzustellen, ob wir ein Problem mit zwanghaftem Essen haben.

Bist Du zwanghaft essend?

Esse ich, wenn ich keinen Hunger habe. Oder esse ich nicht, wenn mein Körper Nahrung braucht?
Habe ich ohne ersichtlichen Grund Fressattacken – manchmal bis ich randvoll bin oder mich sogar krank fühle?
Habe ich Schuldgefühle, Schamgefühle oder Verlegenheit in Bezug auf mein Gewicht oder die Art, wie ich esse?
Esse ich vernünftig vor anderen und mache das wieder wett, wenn ich alleine bin?
Beeinträchtigt mein Essen meine Gesundheit oder meine Lebensweise?
Greife ich nach Essen, wenn meine Gefühle intensiv sind – ob positiv oder negativ?
Macht mein Essverhalten mich oder andere unglücklich?
Habe ich jemals Abführmittel, Erbrechen, Diuretika, übermäßige Bewegung, Diätpillen, Spritzen oder andere medizinische Eingriffe (einschließlich Operationen) verwendet, um mein Gewicht zu kontrollieren?
Faste ich oder schränke ich mein Essen stark ein, um mein Gewicht zu kontrollieren?
Phantasiere ich darüber, wie viel besser das Leben wäre, wenn ich eine andere Größe oder ein anderes Gewicht hätte?
Muss ich ständig kauen oder etwas im Mund haben: Essen, Kaugummi, Minze, Süßigkeiten oder Getränke?
Habe ich jemals Lebensmittel gegessen, die verbrannt, gefroren oder verdorben waren? Aus Behältern im Lebensmittelgeschäft oder aus dem Müll?
Gibt es bestimmte Lebensmittel, bei denen ich nach dem ersten Bissen nicht aufhören kann zu essen?
Habe ich mit einer Diät oder einer Zeit der Kontrolle abgenommen, nur um danach Anfälle von unkontrolliertem Essen und/ oder Gewichtszunahme zu erleben?
Verbringe ich zu viel Zeit damit, über Lebensmittel nachzudenken, mit mir selbst darüber zu streiten, ob oder was ich essen soll, die nächste Diät oder Bewegungskur zu planen, oder Kalorien zu zählen?

Hast Du einige dieser Fragen mit «Ja» beantwortet? Wenn ja, ist es möglich, dass Du ein Problem mit zwanghaftem Essen oder Überessen hast, oder auf dem besten Weg bist, es zu bekommen. Dein nächster Schritt ist, auf die Website https://overeatersanonymous.at/meetings zu gehen, um ein Meeting zu finden.

Welche Zusammenhänge und Verhaltensweisen kennen wir in Bezug auf unsere Essgewohnheiten?

Die Besessenheit vom Körpergewicht und dem Aussehen.
Sich mit Nahrung vollstopfen, andauerndes Essen, Gedanken kreisen ständig um das Essen.
Immer wiederkehrende Diäten, Hungern, Fastenkuren.
Übermäßiger Sport, um unangemessenes Essen auszugleichen.
Erbrechen nach dem Essen.
Unangemessener und/oder übermäßiger Gebrauch von Entwässerungs- oder Abführmitteln, Appetitzüglern und anderen Mitteln.
Das Essen kauen und es dann wieder ausspucken.
Die Unfähigkeit, mit bestimmten Nahrungsmitteln aufzuhören, nachdem man den ersten Bissen gegessen hat.

So unterschiedlich die Symptome und Verhaltensweisen der einzelnen Mitglieder bezüglich des Essens auch sind, die einzige Voraussetzung für die Mitgliedschaft in OA ist der Wunsch, mit dem zwanghaften Essen aufzuhören.